- 保持隨時可以幫助的狀態
非預期懷孕可能會讓一位女性進入危機模式。如果你的朋友剛得知自己懷孕，她可能無法清楚地思考，也可能感覺自己此刻無法掌控任何事情。
注意她對你的反應，傾聽她，讓她知道你愛她，並且任何時候都會陪伴她。不要對她作出任何評判，無論是內心還是通過言語或肢體語言。
- 積極回應
當一位女性在面臨挑戰的情況下透露她懷孕時，她告訴的第一個人對她的反應往往會決定她接下來的選擇。避免用驚訝或震驚來回應，保持冷靜和理解。讓她知道你會支持她，一切都會好起來的。密切關注她的情緒狀態，並相應地行動。
根據她的情緒狀態，此時是否恭喜她可能需要經過評估。然而，始終要肯定每個人的生命——包括她的孩子和她自己的——都是珍貴而美好的，無論身處什麼情境。
- 坦誠相對
非預期懷孕的旅程並不容易，並且你可能不知道該說些什麼才是完美的話。這沒有關係，只要坦誠。讓她知道你會支持她，並問問她的感受以及你可以如何幫助她。
這是開啟溝通之門的好方法，她可能會感激有機會與某人自由交談。她可能會情緒化，但要有耐心——別忘了荷爾蒙的影響；這是她真實的掙扎。
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提供具體的幫助
不要害怕問她是否需要幫助或提出具體的幫助建議。例如，你可以提議幫忙打掃、找到好的醫生，或者跑腿幫她買不會讓她噁心的食物。但記得觀察她的反應，確保自己不會讓她感覺過於強迫。
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建立支持系統
除了常見的嬰兒用品清單，你還可以幫助她獲得其他類型的支持，安排實際需要的幫助。可以跳出框架思考。食物等於愛，利用一些網路平安讓朋友和家人參與協助，比如準備餐點、叫外賣，或者單純捐款。有些網站甚至可以幫忙組織其他援助，比如醫生的交通、照看她的其他孩子，或者幫助家務。你還可以查詢當地教區的牧靈關懷或生命維護中心所提供的項目和援助。
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告訴她她很美
她可能因為懷孕而感到身心疲憊。花點時間向她保證她的內在和外在都很美，尤其是當噁心或嘔吐讓她覺得自己狀態不佳時。
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幫助她放鬆和充電
首次成為母親的人可能難以適應新身份。你的朋友可能害怕她的生活「結束」了，因此幫助她明白，專注於自己仍然是可以的——實際上是好的。即使成為母親，她仍然是一位女性，因此肯定照顧自己的身體和情感是健康且重要的。幫助她做她真正喜歡的事情，比如外出吃頓好飯、看場電影或享受一天的放鬆時光。
- 告訴她快樂是好的
當人們認為懷孕時機不佳時，很難對懷孕感到快樂。即使你的朋友想對她的小寶寶感到開心，她可能會覺得自己「不配」表現出這份快樂。在她面前對她的懷孕表現興奮，她可能會因此覺得舒服些，願意與你分享自己的興奮。
此外，在她整個孕期繼續表現出你的關注和興奮。詢問她的孩子的發展情況，她在醫生那裡學到了什麼？她考慮過哪些名字？問她認為孩子可能長得如何？會不會像她的眼睛？
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鼓勵她
社會往往集中在非預期懷孕可能帶來的挑戰上。幫助你的朋友思考它的好處。提醒她孩子的小踢腿、翻筋斗，甚至當她的兒子或女兒再長大一些時，可能會有『跳舞般的動作』。通過媽媽群和遊戲聚會，有一個全新的社交生活圈等待著她。而且，作為年輕媽媽也有許多好處，比如有更多的精力陪孩子玩耍。
- 提供現實生活中的榜樣
許多了不起的年輕母親和生母都曾經歷過非預期懷孕，但依然追求自己的夢想。其他女性則發現，即使未能按照計劃生活，一些美好和善良的事物依然在生活的曲折中出現，帶來了她們未曾想像的機會、成長和喜悅。
向你的朋友介紹一些專門支持年輕母親的網站、部落格和線上團體。別忘了聖母瑪利亞，她的「是」改變了歷史的進程。這位聖母將是內心傾訴的好對象，同時也是強大的代禱者。
非預期懷孕可能是一段艱難和令人害怕的時光，讓你的朋友知道你在關心她並支持她是很重要的。儘管這些建議可能有所幫助，但不要忘記最重要的事情是祈禱。即使只是一個簡短的兩秒鐘祈禱，祈禱仍是我們能夠提供幫助的最有效方式。為她、為她的孩子祈禱，也祈求你能夠找到最好的支持方式。
此外，注意你的朋友感受到愛的方式。有人可能喜歡鼓勵的話，有人可能會因為你幫忙洗碗而感到支持。簡單的事情——讓她知道你關心她，隨時準備好傾聽，隨時可以幫助她，正在為她祈禱——可能在她感到孤單時帶來希望和勇氣。你的支持可能是她唯一的支持。即使我們從不知道會怎麼樣，但我們做的最微小的事情也可能改變他人的生活。你願意嗎？
