作者：Mathilde de Robien
發表日期：2026年7月31日
文章、圖片來源：Aletea.fr
一般而言，暑假總是令人引頸期盼，但對某些夫妻來說，這段假期也可能帶來焦慮與不安。彼此對假期有不同的期待、長期累積的疲憊，或是在不知不覺中漸行漸遠……那麼，如何讓這段時光成為重新找回彼此、修復關係的契機呢？
「我其實有點擔心即將到來的假期。這一年來，Maxime 工作忙得不可開交，我們幾乎各過各的生活，我覺得好久沒有真正見到他了。假期裡，我們必須重新適應彼此，我知道這並不容易。」45歲的Ségolène分享道。她結婚十五年，是三個孩子的母親。丈夫經營一家食品加工產業的中小企業，而她則是法國北部的一名小學教師。
這樣的不安，其實是許多夫妻共同的感受。婚姻諮商師兼性治療師Marie Binet 指出：「每逢暑假或聖誕節前夕，前來預約婚姻諮商的夫妻都會明顯增加。」因為夫妻知道，接下來將有好幾天朝夕相處，沒有工作或日常事務作為逃避彼此的藉口。她觀察到：「最害怕暑假的，通常是那些婚姻已經出現問題的夫妻。」每天三餐都要面對彼此、一起商量假期活動、還要在孩子面前維持和諧……對那些多年來關係逐漸疏遠的夫妻而言，這些都可能變成一種煎熬。
夫妻的期待往往不相同
Marie Binet 表示：「暑假往往會暴露出夫妻雙方真正的期待。」它讓夫妻不得不面對一些問題，例如：假期應該安排什麼樣的生活步調？這幾週我們真正想得到的是什麼？彼此最優先重視的是什麼？希望全家一起旅行、與朋友同行，還是夫妻單獨相處？要花多少時間陪伴另一方的家人？如果夫妻雙方的期待不同，就可能引發程度不一的緊張與衝突。
要讓假期過得愉快，關鍵首先在於事先溝通與規劃。這需要花時間，也往往需要彼此協商，才能找到一個兼顧雙方需求的安排。Marie Binet 提醒：「如果沒有事先討論與規畫，很可能整個假期都在爭吵，因為其中一方感到失望或受挫。」因此，成功的祕訣就在於尋找「對彼此都有益、都能感到滿足的安排」。夫妻需要坦誠地彼此詢問：「你對這次假期有什麼期待？」 「你有哪些需要？」「你最希望做些什麼？」 並共同尋找一個雙贏的方案。
至少安排三天，只屬於夫妻兩人
無論夫妻目前的關係如何，在忙碌了一整年之後，最好的方式就是刻意撥出時間重新找回彼此。 Marie Binet 建議，至少安排三天，讓夫妻兩人單獨相處，重新培養感情。她感嘆：「許多夫妻在安排假期時，都直接忽略了這段只有兩個人的時間。」然而，這段時光其實極為重要。她建議：「把孩子交給祖父母或朋友照顧，夫妻兩人離開家，到另一個地方去，遠離日常生活的牽掛。」
這也是已於今年5月20日辭世的François Potez神父經常提出的建議。這位巴黎教區司鐸多年陪伴許多情侶和夫妻走在婚姻之路上。他常半開玩笑地說：「如果你們沒有每年安排一次『年度蜜月旅行』，婚姻的保固就會失效！」他的意思是：婚姻需要持續培養忠誠，也需要不斷滋養彼此的愛。他的建議是：「至少安排三天三夜。第一天，用來安靜休息；第二天，用來好好談心；第三天，再次安靜下來，彼此相愛。」
Marie Binet 認為，這段時間：能重新為婚姻注入新的活力；讓夫妻重新感受到關係中的安全感。夫妻一起旅行，其實是在向對方傳達一個重要訊息：「我最想一起享受這段假期的人，就是你。」這也是回顧過去一年、分享未來一年計畫的最佳時機。如果夫妻年復一年都沒有這樣固定的相聚時光，就很容易漸漸彼此疏遠。
只是一般爭吵，還是婚姻真正出了問題？
有些爭吵只是暫時性的，但也有些衝突反映出夫妻關係中更深層的不滿與困境。Marie Binet 表示：「假期裡發生爭吵，其實並不是什麼大不了的事！」她舉例說，有時只是因為行李箱沒整理好，或是開車走錯了路，就可能引發口角。真正重要的是要懂得和好。
然而，有些衝突卻反映出更深層的傷口。當爭執觸及一個人內心深處的需求：希望被愛；希望被肯定；希望被傾聽；那麼，假期只是把原本就存在的脆弱顯露出來而已。Marie Binet 說：「不少人在假期中，會重新感受到自己一直以來的不滿足，或情感上的匱乏。由於大家往往對假期抱有很高的期待，因此，一旦失望，挫折感也會更加強烈。」在這種情況下，除了尋求婚姻諮商或心理治療之外，更重要的是夫妻能夠真正花時間陪伴彼此。她表示：「如果假期揭露了婚姻危機，甚至加速了危機的爆發，就表示我自己、對方，以及我們彼此之間，都有一些需要清理、修復的地方。」
然而，這樣的發現並不代表婚姻失敗，反而可以成為重新展開對話、深入修復關係的起點。前提是，夫妻雙方都願意誠實而清醒地面對：假期究竟揭露了彼此關係中的哪些問題。
