用餐通常是歡愉融洽與親密互動的時刻，家庭聚餐也不例外！在提倡「每日五份水果與蔬菜」的時代，您知道嗎？與家人一起用餐也包含了「五種極佳的果實」。讓我們一起來發現這些果實吧！
與家人共餐對家庭內的幸福感與關係凝聚至關重要。這不僅能滋養身體，也能加強情感聯繫，促進彼此之間的溝通。然而，在日常生活中，由於工作、學校和各類活動，家庭成員往往各自進餐：孩子在學校用午餐，成年人在工作場所用餐，各自的用餐時間也不同。因此，只有晚餐及週末的時光可以共同進餐。在這個越來越忙碌和數位化的世界中，保持這一傳統對於維持家庭成員之間的親密關係和相互支持至關重要，這對每個家庭成員的情感和社會發展非常關鍵。以下是盡可能多與家人共同進餐的一些極佳的理由。
1 敘述與交流
用餐為每位家庭成員提供了一個分享的機會，可以談談自己的一天如何度過，在學校或工作中學到了什麼。這樣，每個人都有機會分享自己的經驗，同時聆聽他人的故事。這是一個很好的機會來相互瞭解，並瞭解他人的生活。這也意味著要創造一個良好的環境：關掉電視，將手機放入專門準備的盒子裡，以便全身心地投入到這個時刻。
2 與天主共度時光
在用餐開始時，家庭成員可以一起誦念感恩禱文。這是一個祈禱和感恩的時刻，感謝天主賜予的食物以及祂為每個家庭所提供的一切。這種做法將天主融入家庭生活中，同時培養孩子和大人的感恩之心。
3 傳授良好禮儀
用餐是一個關鍵時刻，可以教導孩子們一些永不過時的好習慣，如飯前洗手、避免口中有食物時說話、閉口咀嚼、正確使用餐具等。此外，守時也是透過用餐來學習的，因為每個人都學會等到大家都坐在餐桌旁才開始。
4 培養服務精神
用餐時間也是培養服務與愛心的時刻，因為每個人都可以用不同的方式幫忙：有些人擅長烹飪，有些人負責佈置餐桌，還有一些人可以在用餐結束時負責收拾整理。
5 教導價值觀
家庭用餐還提供了一個教導價值觀的空間：分享資訊、培養批判性思維、傳承家庭歷史。這是一個灌輸濃烈家庭價值觀的機會，通過分享，尤其是以身作則來傳達。用餐也有助於為每位家庭成員建立傳統與健康的生活習慣。
文章、圖片來源：Aleteia
作者：Karen Hutch，2024年9月24日
