如何爭吵卻不傷害婚姻
婚姻有一部分是注視對方，理解對方，但「怎麼做」呢？如何避免因爭吵而陷入傷害、並最終破壞愛情呢？
婚姻中很多的爭吵，都起源於對另一半的意圖做了錯誤的詮釋。
例如，由於某件事，影響到這對夫婦的一個孩子，妻子以問問題的方式，與丈夫分享一些她不太清楚如何解決的問題，但語氣過於緊迫，且沒有對丈夫具體說明：這只是一個提問；丈夫可能會覺得自己被這句話中的某些東西質疑了，就會做出某種反應，而這種反應方式會在夫妻間製造緊張。
這種緊張可能會引發一場爭吵，如果進一步發展，也許會升級為責備、大聲喧嘩、或是不尊重人的人身攻擊，甚至可能會說出他們原本不想說的話。妻子只是在分享一些她的擔心，而沒有在乎準確地說什麼，怎麼說，或何時說。
婚姻在乎懂得全面看對方，在乎理解對方這個人，而不去詮釋對方說什麼，怎麼說，只停留在表面形式上，因小失大。
共存和相遇，才是要事；雙方在婚姻結合中，將自己的本質，愛，給予對方。
尊重
牢記這一點，可以讓我們對對方改變看法，發現對方的內心世界，並在歡迎它進入我們內心之後，試著去理解，尊重，而不加論斷。
這個練習看似簡單，將幫助我們簡化當今婚姻中的許多衝突；往往在衝突中，一個簡單的詞彙或短語，可能會引發大量的分歧，隨之而來的衝擊，不僅影響婚姻，而且影響孩子。
知道會有困難
今天，婚姻看似一個沉重負擔，如果出了問題，我會斬斷牽累，一走了之，但是……如果妳頭疼，妳會把頭切掉嗎？不會。對嗎？您肯定會服用普拿疼，來減輕疼痛和不適。
在婚姻生活中，也會發生同樣的事；會有許多摩擦。一個困難會產生痛苦、苦難、冷漠、甚至無聊；人們也會開始考慮要在困難的特定時刻，宣告放棄。
接受關係困難為我們共存的一部分，使我們能夠識別出，可能正在發生麼事，並尋找現有的資源，來處理它們。
接近困難，並採取方法，克服困難，就能建設性地面對情況。
就像蓋房子
就像蓋房子的時候，地基打好了，才能慢慢搭起柱子，婚姻也是一樣：需要結構穩固（知道什麼是重要的），而穩固是在我們對承諾負責的過程中，漸漸形成的。做出承諾，是接受在某些情況下，需要研究重要的事情，處理可能出現的事情，而不是放棄。
「親愛的準夫婦們，你們正準備共同成長，建造這座房子，永遠生活在一起。你們不要想把房子蓋在捉摸不定的感覺的沙灘上，而要蓋在真愛的岩石上。家庭從這個愛的計畫中誕生，這愛需要成長，像蓋房子一樣循序漸進，這房子要成為一個充滿感情、幫助、希望和支持的空間。正如上天的愛是穩定和永恆的，所以我們希望建立家庭的愛，也是穩定和永恆的。」（教宗方濟各，2014 年 2 月 14 日，對準備結婚的訂婚夫婦的講話）
讓對方可以自我表達
婚姻會經歷不同的階段，就像組成婚姻的人一樣，但要學會注視每個人的內心，認識那個人。
也許在這個注視中，我們明白，她正在經歷一個時刻，甚至連她自己都不知道如何來定義，而且她比以往任何時候，都更需要我們懂得如何來注視她，並愛她。
也許就在那一刻，當她感到她的現實（雖然我們不理解）不再被論斷並被接受時，她終於可以對你傾訴衷腸、一吐肺腑之言，因為她感受到一份愛。
這項任務並不容易，因為在這種對話嘗試中，很多時候我們會發現對方有某種懷疑、不禮貌或者沉默。什麼事都沒有發生，我們配偶的那種態度，是想告訴我們，其內心有一些東西需要表達出來，只是不太清楚怎麼做。
冷靜說話
一點一點地，帶著愛，帶著耐心，照顧好能夠冷靜說話的時刻，我們將找到方法，通往那顆受傷的心；那顆心誤解了我們的信息，出於自我保護而做出反應。
正因為我們渴望被愛，我們不想讓任何人（遑論我們的配偶）來傷害我們。
學會用愛來看待那顆心，會給我們帶來亮光，接近那顆心。
只有當我們知道，我們對配偶彼此有承諾時，我們才能相信，他們有能力愛我們；為此，有必要學習交流溝通，以鞏固那份信任；那份信任，會生出深深的注視，直看到內心。
文章來源：Aleteia, 2022.5.11.
作者：Mercedes Honrubia García de la Noceda
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