墮胎康復五步驟
引言
如果您對墮胎感到遺憾後悔、悲傷哀悼，或者就是無法忘記，您可以採取以下五個步驟，來啟動康復過程。這五個步驟，都需要難以置信的勇氣。Care Net強烈建議您，與訓練有素的專業人員，一起完成康復過程。許多懷孕中心都有提供墮胎康復服務。如果您需要進一步幫助，請使用Care Net的Find a Center工具，聯繫您所在地區的Care Net懷孕中心。
第 1 步：分享您的故事。
請與可信賴的人，在保密約定下，分享您的故事，這是康復過程的第一步。告訴別人自己墮過胎，需要勇氣。可找一個經歷過墮胎，但現在後悔那個選擇的人。也可以找一個富有同理心的輔導員，他們雖然從未經歷過墮胎，但被召叫來幫助他人完成康復過程。要與某個理解您遺憾感受的人分享。許多善心人士可能會說：「妳當時做了正確的選擇。」「妳能想像，現在生活中有一個孩子嗎？妳沒辦法處理的」，「放下吧，那是很久以前的事了。」這些話語，都無助於妳在康復過程中往前邁進。真正懂得傾聽的人，會鼓勵您分享您的感受，專心聆聽您的故事，並了解您的悲傷和遺憾。如果您所在的地區找不到人，您也可以在網上匿名撰寫您的故事。您還可以在離您最近的Care Net懷孕中心，找到一個承諾保密、富有同情心的支持小組。
第 2 步：承認失落和哀悼。
承認失落了某個東西，是哀悼的關鍵。這一步不僅僅是說，您墮了胎，您做了外科手術。而是在想念失去的生命。允許自己可以追思哀悼。想想如果繼續懷孕，沒有中斷，妳就會有一個孩子。如果這個嬰兒或孩子後來死了，妳會得到文化上的許可，可以哀悼。承認失落了某個東西。失落的是男孩還是女孩？妳的孩子現在應該幾歲了？他們會是什麼樣子？他們會像誰？當妳允許自己哀悼悲傷時，妳並不孤單。有個支持小組會和妳一起哭泣。您還可以在National Memorial for the Unborn 等網站上，找到支持，舉行追悼會。
第 3 步：請求寬恕並領受寬恕。
為您的墮胎請求寬恕，是康復過程中向前邁出的一大步。如果你祈求上天的寬恕，祂會寬恕妳的。對於那些說「我不能原諒自己」的人，這話是接受寬恕的絆腳石。其他絆腳石，還包括緊緊抓住失去的東西，無處表達悔恨或遺憾。支持小組將幫助您獲得來自上天的寬恕。
第 4 步：向他人提供寬恕。
向他人提供寬恕，是治癒的關鍵步驟。墮胎後深感懊悔的人，心中總藏有許多傷害和憤怒。這些強烈的情緒，導致一種需要，向參與墮胎的人提供寬恕。放下痛苦和憤怒並且寬恕，是一種極大的解脫。一旦妳的故事得到承認和追悼，妳就更容易原諒別人。要記得妳已被寬恕了，這樣妳就能更容易寬恕他人。因為我們已經得到了上天的寬恕，我們便可以將它提供給他人。我們的心常常在想寬恕需要哪些條件，但上天要求我們白白地寬恕，因為祂已經寬恕了我們。當你經歷寬恕的過程時，找個人來陪伴你讓你依靠吧。想想誰是你需要寬恕的人，寬恕他吧。
第 5 步：補償計劃
一旦承認難過，和表達哀悼，並提供寬恕和接受寬恕，人們通常便會想找方法回饋補償。當你做錯事時，使情況恢復原狀是必要的。它允許你說，「我為我所做的事感到抱歉，我會做一些事情來彌補」。當您為自己的墮胎感到抱歉，並後悔自己的決定時，您想回饋補償點什麼以導正情況。儘管回饋補償永遠無法帶回您的孩子，但它會改變您的心，深知您所獲得的寬恕是真實的。請求寬恕，然後通過補償，來表現這種寬恕，這是健康的。當墮胎發生並後悔時，想方設法懲罰自己，是不健康的。儘管這種反應，並不罕見，但它並不健康。我們不能自己製造寬恕，但我們可以提供寬恕，因為我們已經被寬恕。
文章來源：Care.net
編按：
在台灣，每年5月、11月都有RV退省，是針對墮胎/失胎創傷醫治的退省活動。若是您或者認識的人有需要，請密切注意我們的活動預告喔！
<回上一頁>