如何面對分居/分離？
恢復單身生活有那麼容易嗎？
幾天前，一位正在經歷分居的女士告訴我，重返單身生活有多困難。
「我的一些朋友，只希望我趕快走出來，並再度墜入愛河，一根釘子取代另一根釘子，但我做不到，我一點慾望也沒有……。我丈夫和另一個女人跑了！」
分居/分離過程對雙方都是很困難的。另一件事是，在內心，我們如何度過這個難關。
反覆思考是否決定終止一段婚姻，比起已經做出決定，沒有迴旋餘地，二者不同。
有孩子與沒有孩子，不一樣。有第三者和沒有第三者，不一樣……每一個案例，都不一樣。
每個婚姻都是一個世界，每個人都是一個宇宙。因此，無論發生什麼事，不管情願不情願，對每一個人也都不一樣。
真正的痛苦
該女士告訴我：「他給了我一些尊重，讓我可以跟別人來往。但我不想向任何人講我的事情，我只想躲起來。」
「但是，帶著孩子，日子還是得過，儘管在我丈夫看來，這並沒有影響他，但我卻覺得，自己無法像以前那樣與人交往。」
在分居過程中，這種情況非常常見。這種情況是非常痛苦的，要與現實面對面所產生的這種痛苦，只有經歷過的人，才知道那是怎麼一回事。
需要一些時間才能超越這種痛苦，但是要如何超越呢？
有時，當我們發現一場婚姻正在漏水時，其中一人會面對這個現實，並決定尋求幫助。
有時，幫助是有效的，但有時幫助卻來遲了，因為另一方已經起動，已經做出了決定。
因此，當有風暴或只有小風暴時，就要尋求幫助。
很多時候，問題或困難是由溝通差異引起的，溝通差異會產生誤解，從而產生衝突，但這不一定會導致關係破裂。
在其他時候，在這個現實面前，經過否認、憤怒、甚至是反叛之後，我們別無選擇，只能接受擺在面前的一切，儘管對我們非常痛苦。
在這個時刻，有必要尋找一些正面積極的事情（兩人共同的孩子，支持這份關係的正面經驗，與您的伴侶分享的美好時光，等等），以便向前邁進，並用盡力量抓住擺在眼前的生活。
大多數時候，這種力量是由我們的孩子給我們的，如果我們細心的話，他們是我們生命中偉大的導師。
我們在整個過程中，從他們那裡汲取了很多教訓，例如，在這個沒有任何進展的新冠疫情中……他們適應變化的能力，他們的熱情，韌性，享受簡單事物的能力，創造力，愛意等等。這些現實，才是真正重要的事情。
關係破裂後所經歷的另一個階段是，需要愛護自己和照顧自己，確切地說，好好地對待自己，讓別人，尤其是我們的孩子，看到我們光鮮亮麗。
這位女士告訴我，在此過程中，她體重減輕了7公斤，看上去瘦弱無力，成天哭泣……。
自從有了意識，要愛護和照顧自己之後，現在她已經開始享受日光浴，飲食和睡眠也漸漸好轉……
儘管還是很難進行社交生活。她不想與任何人打交道，怕被問到自己的婚姻，為何他們從未見過她丈夫，為何她孤獨一人，為何她臉色很差……等等，這會令她感到羞愧。
下一步是這個：能夠恢復正常的活動，每個人有他的時間，一點一滴地，不慌不忙地。
有時候，您想社交，而另一些時候，則更喜歡蝸牛模式……沒有關係，這都是過程的一部分。
重要的是不要被冷漠和不情願所困擾，因為如果我們放棄了，通常便會疲倦，陷入悲傷。
悲傷雖然是一種很合理的感覺，但卻使我們只為自己感到難過（另一方面，這很正常），但我們卻失去了對目標的關注。
積極的態度
正是因為我們對所發生的事情有了積極/建設性的了解，所以我們可以更親切地看待自己，發掘每個人內在的所有特質，這幫助我們成長，相信自己，並且發展並找到自己的目標，為我們過去所度過的日子和我們即將面對的生活找到意義。
在這個目標中，我們發現，儘管經歷了傷疤，經歷過痛苦，生命仍在持續，我們能以堅定的步伐向前邁進。
因為我們能夠承擔自己的痛苦處境，儘管如此，還能愛己愛人。
我們會需要時間來治癒傷口，但是在這段時間裡，我們能夠超越自己的痛苦，注意到所有對我們的期待，注意到愛我們的人，注意到我們作為人的價值的種種……
有時候，甚至連操練寬恕也是好的，不僅有益於與我們分享生命的人，而且對我們自己也有益處，因為來到這樣的景況裡……
這位女士告訴我，她不知道該怎麼樣看待這件事：「我沒有看或不想看他發給我的簡訊，我感到內疚。」
這種內疚感必須運作起來，以便這個過程是一個內在的改變過程，由內而生，向外發出，恰恰是為了能夠更好地愛自己，更好地愛別人。
今天，似乎人們正在販賣一種快樂和無憂無慮的生活，我離開一個戀愛關係，我就開始另一個戀愛關係，這裡什麼事也沒有發生……。
但每個經歷這種情況的人，的確有事情發生，就是痛苦，這痛苦會產生背叛、心碎和幻滅。因此，重拾生活和人際關係，回歸正常運作，是很重要的。
所發生的事情是，您的支柱，您的軸心，您生命的目標被截斷了，並且不會在一夜之間恢復。這需要時間和個人的努力。
在這裡，一旦經歷了這種內在過程，我們就會一點一點地恢復我們的社交生活，因為我們將學會了解自己，傾聽自己，愛惜自己，並在需要時照顧自己。
到那時，我們將發現，儘管存在分居的痛苦，但我們已經成長成為一個成熟的人，為我們自己，為我們的近人，成為最佳的版本。
文章出處：Aleteia, Jul 30, 2020.
作者：Mercedes Honrubia García de la Noceda
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