如何建立或重建婚姻中的信任？
薇琪坐在廚房餐桌旁，震驚、受傷。她與亞歷結婚四年，她對這個婚姻寄予何其多的希望和夢想，但似乎都錯了。她剛從一個朋友那裡聽說，她看見亞歷與前女朋友共進午餐。
薇琪問他，為什麼沒有跟她說，他的回答充滿了防禦性：「我知道妳會抓狂，就像現在這樣。」亞歷看不出，自己這種疏忽，如何破壞了薇琪對他的信任，包括對他的性格及他們的關係的信任。
薇琪和亞歷是許多夫妻的典型代表，由於多種原因，她們正面臨信任危機；這可能會破壞他們的婚姻。
信任是關鍵
一段充滿愛的婚姻，最美的禮物之一，就是能夠信任你的伴侶：相信他會在情感上對你忠實；相信她會按照她所說的去做；相信他是裡外一致的人；相信她會關心你的最佳福祉。這創造了安全、保障和更深的愛的能力。
成功的婚姻建立在信任的基礎上。那麼夫妻要如何發展和保持這種美德呢？
了解信任的本質
舊約中的信任一詞（batach）具有「放心」的意思。想想看：當你信任你的配偶時，你會感到非常安全，以至於你對他或她感到放心或不會擔心。你不必隱藏自己或自我保護。
與配偶討論這個定義
問自己：「我們彼此之間是否放心？還是在某種程度上有所保留？」有時很難在配偶面前顯出脆弱，但是這樣做，會使你的伴侶有機會愛你和了解你。
值得信任
信任不是無條件給予的。你必須值得信任，才能獲得信任。
作為夫妻，這對於你們，意味著什麼？這意味著，要與你的配偶核對你如何影響他或她。問你的伴侶：「我在什麼方面不值得信任？」例如，當你的配偶承認自己有過錯或軟弱時，你可能是批評相向或苛刻以待。這會削弱信任，並表明配偶心中較脆弱的部分，無法信託給你。或者，也許你沒有兌現諾言。要求你的配偶提供誠實的意見，將會揭示你可能需要努力經營的領域，以建立你們婚姻中的信任。
杜絕欺騙
信任與真相，常攜手前行。這就是為什麼任何形式的欺騙，都是最大的信任殺手。
沒有白色的謊言。對你的配偶誠實，包括說出你去了何處、與誰交談、說了什麼話、以及錢花在哪裡，一五一十的真相。許多婚姻得以挽救，是因為夫妻雙方都委身誠實，即使其中涉及令人痛苦的真相。
給彼此一個改變的機會
假設你的婚姻已經經歷了信任的破產。所經歷的傷害，可能會導致你退縮，並決定不再信任。但是不要放棄你的配偶。給他或她一個贏得你信任的機會，以便你的婚姻得以恢復。
但請記住：不僅僅是要道歉而已。為了贏得信任，配偶需要做出實際的改變。也許有犯錯的配偶需要加入支持小組或與輔導談話。也許他或她需要對你承擔更多責任，甚至將來還要接受不良行為的後果。
付諸行動
我所輔導的一對夫婦，曾經歷過信任危機，可能使他們的婚姻破裂。丈夫和其他女人調情：女服務員、同事、甚至他們共同的朋友。他認為這是無害的，直到他的妻子告訴他，這讓她感覺到孤獨和害怕。他看到了這事如何影響她，於是決心改變。
他告訴她：「如果你再次發現，我對任何一個女人舉止不宜，請當場告訴我，我會停下來。」他變得更加負責任，她終於能夠信任她改變了的丈夫。
信任可以建立，也可以重建，夫妻可以享受對彼此之愛的安全感所帶來的親密。
文章出處：Chastity Project
作者：Dr. John Townsend
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