第169期2019年01月18日
媽媽工作時間缺乏彈性
可能會影響孩子的睡眠
職場媽媽可能很難睡個好覺，但工作時間緊迫，也可能會影響到孩子的睡眠。
在研究了5至9歲兒童的睡眠習慣後，研究人員發現，母親報告其工作時間表靈活性較低，則他們的孩子睡眠不足。而當他們的工作時間表具有彈性時，他們的孩子睡得較多。
然而，當研究人員考慮，孩子是否定時上床睡覺時，這種聯繫就會減少；這表明一致的就寢時間，可能是關鍵，能抵消緊迫工作時間表所造成的損害。
賓州州立大學生物行為健康教授和SSRI共同資助教員Orfeu Buxton說，這些結果可以說明，父母的工作時間表如何以及為何影響孩子的睡眠。
「我們之前已經看到了不靈活的工作時間表與兒童睡眠模式之間的這種聯繫，但我們不知道為什麼會發生這種情況，」Buxton說。「我們的研究結果表明，如果他們的母親工作時間表不靈活，孩子們便沒有正常的睡前常規。 我們知道，正向的生活常規對孩子的正向成長非常重要，所以如果沒有正向的生活常規，睡眠可能會受到影響。」
研究人員表示，最近在《兒童與家庭研究雜誌》上發表的研究結果也表明，雇主為員工制定政策，提供更多的靈活性，無論為員工還是孩子的健康，都可能是有助益的。
現任南佛羅里達大學助理教授Soomi Lee在賓州州立大學擔任博士後研究時表示，雇主可以開始考慮如何改變結構性和文化性的習俗，因為這些可能會阻礙靈活性。
「如果工作場所可以提高員工的靈活性，並掌控他們工作的時間和地點，那可能會有所幫助，」Lee說。「他們可以為員工，提供多樣化的靈活工作選擇，特別是對於職業母親，例如彈性工作時間、遠程辦公或與其他員工分擔工作。」
Buxton說，這項研究為工作時間表不靈活的父母提供了一種方法，如何可能幫助孩子，獲得更多的睡眠。
「如果父母可以穩定地陪在孩子身邊，幫助他們擁有規律的的睡前常規，所有這些都對他們的長期成長和發育非常有益，」Buxton說。「孩子們可以很高興地看待去睡覺這一件事。也許你可以先從洗澡開始，然後刷牙並閱讀書籍，以創造這種與家人平靜、共度的時光。」
研究人員使用了來自1,040名母親及其子女的數據進行研究。當孩子們五歲和九歲時，他們的母親被問及，他們覺得自己的工作有多靈活。例如，是否他們的「工作時間表有足夠的靈活性，來處理家庭的需求」。
在每個時間點，母親們還被問到她們的孩子是否有正常的就寢時間，她們的孩子是否難以入睡，以及她們的孩子通常每晚睡多少小時。
Buxton表示，衡量母親們認為的工作時間表靈活度非常重要，因為一些雇主表示他們的立場是靈活的，但只限於有利於雇主的方式。
「許多成年人，特別是低社經地位的單身母親工人，都是打卡族，」Buxton說。「在許多這些職位中，人們可能會在最後一刻被召集，或者在計劃了工作一整天后提前回家。或者，如果他們遲到五分鐘，就得寫報告。這些僵化的環境，從雇主的角度來看，非常靈活，但對僱員來說根本沒用。」
在對數據進行分析後，研究人員發現，總體而言：媽媽工作場所的靈活性較低，與兒童睡得少有關。從孩子五歲到九歲時，母親的工作場所彈性增加，與孩子更好的就寢時間有關，且孩子入睡困難的機率也降低了44％。
Lee說，調查結果除了對工作場所的做法有影響，也建議了醫護人員可以幫助家庭的方式。
「以前的研究表明，早睡可以對個人睡眠產生長期影響，」Lee說。「臨床醫生和從業者可以考慮與職業母親談論，如何改善孩子的睡前常規。未來的研究，還可以繼續識別將父母的工作與兒童睡眠聯繫起來的其他可變因素，因此我們可以進行干預以促進童年期的睡眠健康，減少未來的睡眠健康差異（sleep health disparities）」。
Buxton及其同事正在繼續這項研究，以進行下一項研究：在向年輕成年人的過渡期間，睡眠的健康軌跡，如何影響睡眠和幸福的可變差異之出現和持續存在。
文章來源：Population Research Institute, 2018.10.17
作者：Editor
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