第156期2018年03月12日

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練習更仁慈的6種方法

  現在就開始,到了年終,你將成為更好的人!

  最近仁慈很新潮。像Kindness.org,隨機慈善基金會和仁慈行動等團體,每天都會分享視頻和榜樣,推廣「有時候只需要一個仁慈和關懷的行動,就能改變一個人的生命」這樣的想法,和「我在這裡……為你。」我們看到這些視頻,對他們哭泣,與我們的朋友分享,誓言要像咖啡店裡的那個人一樣,把無家可歸的人帶回家吃晚飯,或者給服務員一個300美元的小費。然而……許多人都沒有被這些靈感所改變。為什麼?因為仁慈有時候很難,而且需要冒險,尤其是面對陌生人時。

  任何事情都一樣,熟能生巧,儘管認為我們面對喜歡的人和每天都看到的人很仁慈是很自然的事,但生活中的挫折有時會造成阻礙,情況並非總是一層不變。那麼何不在2018年開始我們自己的仁慈之舉?就從自己的家中開始吧。真誠的練習,日復一日,你將可以把這些習慣帶到更廣闊的世界裡去。這裡有一些建議:

1. 更有禮貌
普遍的禮貌似乎在許多地方已經銷聲匿跡,但禮貌仍然是謙遜和善良的遺蹟之一,仍然值得保留,無論是在家還是在公共場合。當你的丈夫遞給妳遙控器,當你要求你的孩子刷牙或撿起玩具時,請說「請」、「謝謝」和「別客氣」。目標是讓這些短語,成為孩子口頭DNA的一部分,並且您自己希望這些話成為自動反應;是的,即使那個粗魯的結賬收銀員,也值得「祝妳有個美好的一天」的恩典,即使您不認為他應得。

2. 更少大叫
如果你有孩子,這是一個艱難的挑戰。即使是世界上最有耐心的父母,也會偶爾失去耐心,或者頻頻失去耐心。事情會變得緊張,人們會遲到,日程安排會變得一團糟,考試會考壞,冰箱會空空如也,尤其是在大家庭中。研究表明,從一般嘮叨到侮辱和羞辱在內的各種形式的喊叫,都不是良性的;它們會造成傷害,並在以後導致行為問題。所以,深吸一口氣,數到五,然後用愛、冷靜地說話。

3. 少點時間划手機(多點時間陪他們)
你的時間,可能是你能給予任何人最有價值的東西,那麼為什麼不從你的孩子開始呢?從Facebook跳出來吧,放下檢查最新的新聞提醒,稍後再看。同在就是愛。

4. 尋找小小的仁慈「機會」
服務是給孩子灌輸仁慈的好方法,但它不需要大量的有組織的努力。下次你去公園裡散步時,帶上一個袋子撿垃圾,或者在雜貨店幫一位老太太提包包。

5. 開車不發飆
我們應該練習仁慈,即使他人是「匿名者」;例如在汽車裡。可怕的道路暴怒視頻(警告;令人不安的語言)的事件,屢見不鮮,這也難怪仁慈在道路上很難倖存。減少這種趨勢,特別是當你的孩子在車子裡時。下一次你被超車插隊(你會遇到的),要有憐憫心,並告訴你的孩子,重要的是給予駕駛可疑行為的恩惠。也許她去幼兒園接孩子已經遲到了,或者他家中有要事急需趕路。你不知道,不過真的沒關係……你應該仁慈,不管別人是這樣或那樣。

6. 在晚餐桌上分享今天的「仁慈」舉動
請每個人分享他們當天所做的「仁慈」善舉,無論大小。如果有人沒什麼東西可以分享,他們也會受到啟發,確保他們會努力,第二天帶些東西到餐桌上來。畢竟,仁慈是會上癮的。

(來源:Aleteia.org 2018/1/8作者:Cynthia Dermody)

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