第156期2018年03月12日

若您願意，請轉寄給５位好友，
邀請他們加入讀者群的行列。
我要訂閱／取消電子報。

練習更仁慈的6種方法

　　現在就開始，到了年終，你將成為更好的人！

　　最近仁慈很新潮。像Kindness.org，隨機慈善基金會和仁慈行動等團體，每天都會分享視頻和榜樣，推廣「有時候只需要一個仁慈和關懷的行動，就能改變一個人的生命」這樣的想法，和「我在這裡……為你。」我們看到這些視頻，對他們哭泣，與我們的朋友分享，誓言要像咖啡店裡的那個人一樣，把無家可歸的人帶回家吃晚飯，或者給服務員一個300美元的小費。然而……許多人都沒有被這些靈感所改變。為什麼？因為仁慈有時候很難，而且需要冒險，尤其是面對陌生人時。

　　任何事情都一樣，熟能生巧，儘管認為我們面對喜歡的人和每天都看到的人很仁慈是很自然的事，但生活中的挫折有時會造成阻礙，情況並非總是一層不變。那麼何不在2018年開始我們自己的仁慈之舉？就從自己的家中開始吧。真誠的練習，日復一日，你將可以把這些習慣帶到更廣闊的世界裡去。這裡有一些建議：

1. 更有禮貌
普遍的禮貌似乎在許多地方已經銷聲匿跡，但禮貌仍然是謙遜和善良的遺蹟之一，仍然值得保留，無論是在家還是在公共場合。當你的丈夫遞給妳遙控器，當你要求你的孩子刷牙或撿起玩具時，請說「請」、「謝謝」和「別客氣」。目標是讓這些短語，成為孩子口頭DNA的一部分，並且您自己希望這些話成為自動反應；是的，即使那個粗魯的結賬收銀員，也值得「祝妳有個美好的一天」的恩典，即使您不認為他應得。

2. 更少大叫
如果你有孩子，這是一個艱難的挑戰。即使是世界上最有耐心的父母，也會偶爾失去耐心，或者頻頻失去耐心。事情會變得緊張，人們會遲到，日程安排會變得一團糟，考試會考壞，冰箱會空空如也，尤其是在大家庭中。研究表明，從一般嘮叨到侮辱和羞辱在內的各種形式的喊叫，都不是良性的；它們會造成傷害，並在以後導致行為問題。所以，深吸一口氣，數到五，然後用愛、冷靜地說話。

3. 少點時間划手機（多點時間陪他們）
你的時間，可能是你能給予任何人最有價值的東西，那麼為什麼不從你的孩子開始呢？從Facebook跳出來吧，放下檢查最新的新聞提醒，稍後再看。同在就是愛。

4. 尋找小小的仁慈「機會」
服務是給孩子灌輸仁慈的好方法，但它不需要大量的有組織的努力。下次你去公園裡散步時，帶上一個袋子撿垃圾，或者在雜貨店幫一位老太太提包包。

5. 開車不發飆
我們應該練習仁慈，即使他人是「匿名者」；例如在汽車裡。可怕的道路暴怒視頻（警告；令人不安的語言）的事件，屢見不鮮，這也難怪仁慈在道路上很難倖存。減少這種趨勢，特別是當你的孩子在車子裡時。下一次你被超車插隊（你會遇到的），要有憐憫心，並告訴你的孩子，重要的是給予駕駛可疑行為的恩惠。也許她去幼兒園接孩子已經遲到了，或者他家中有要事急需趕路。你不知道，不過真的沒關係……你應該仁慈，不管別人是這樣或那樣。

6. 在晚餐桌上分享今天的「仁慈」舉動
請每個人分享他們當天所做的「仁慈」善舉，無論大小。如果有人沒什麼東西可以分享，他們也會受到啟發，確保他們會努力，第二天帶些東西到餐桌上來。畢竟，仁慈是會上癮的。

（來源：Aleteia.org 2018/1/8作者：Cynthia Dermody）

<回上一頁>