第39期2012年04月16日
如何讓寶寶溫暖過冬？
【www.babycentre.co.uk2010年1 月】嚴冬中，讓寶寶保持身體暖和又不潮濕是很重要的。然而，若想把動來動去的小寶貝裹在厚重的夾克和毛毯中，可能反而令寶寶不安。這裡提供幾個簡單的方法，幫助新手爸媽，不論是外出去超市，或夜晚在家安眠，都能讓小寶貝感到健康、舒適及暖和。
問：寶寶夜晚睡覺時，如何保持他的身體暖和，不會太熱？
答：要讓寶寶晚上感到暖和舒服，最重要的是不要讓他太熱。過熱甚至有可能導致寶寶猝死。保持室溫約在攝氏16-20度（18度最佳）之間，可讓寶寶感覺舒適。不要讓他睡在暖氣、暖爐、火爐旁，或陽光直接照射處。也不要使用熱水袋或電毯。
可以選擇溫暖的絨布作為寶寶的床單，最好多準備幾條以便更換。柔軟類似睡袋的睡衣，可讓寶寶一整晚，從頭到腳都感到溫暖。可再準備一床被單墊在他的睡衣下面。可使用透氣棉毯（cellular blankets）取代羽毛毯。摸摸他的肚子或脖子，看看是否太熱，以便隨時調整他的床。若是太熱，拿掉透氣棉毯；太涼，則加一條。要看看寶寶是否溫暖，摸他的腳或手不太準，因為手腳略為冰涼很正常。流汗、頭髮潮濕、熱疹、呼吸急促，甚至發燒，都是過熱的徵兆。
不用毯子，改用睡袋的好處是寶寶不再踢被子，也不會因為感覺太冷而醒來。若是睡袋是無袖的，寶寶可以動動雙手，身體依舊包在被子裡。在寶寶房裡放個溫度計，保持房內攝氏18度的最佳狀態。
問：外出時，寶寶該如何穿著最適當？
答：若計劃帶寶寶在冬天早晨出門，需要及早準備。因為當你幫小寶寶穿上第三件外套時，他可能不太合作！雪衣是很好的緩衝，防寒又防雪。當寶寶整裝待發時，這件雪衣方便你根據環境，隨時為他穿上或脫下，如上下車時。童裝雪衣有連身型的，大部分附有帽子。可為他找一件外層防水，裡層舖羊毛絨或法蘭絨的雪衣。
身體大部分的熱氣會由頭部散出，所以冬天外出時，記得幫寶寶戴頂帽子，也戴上手套，穿上襪子。冷天在外時，包上一件毯子在他的雪衣上；若能用魔術貼固定毯子在他的嬰兒車上更好，可防止毯子隨時滑落。
若在室內，即使不在超市逗留太久，最好都先幫寶寶脫掉一件外套，以防他冒汗。否則，當你們出門時，寶寶會感到更濕冷。另外，若在車內，暖車後，記得拿開寶寶身上的毯子，為他繫上安全帶後，再將毯子蓋回他身上。
問：寶寶可以停留在外頭多久？
答：視天氣狀況而定。每天讓寶寶呼吸自然的新鮮空氣為他有好處，無論是把他放在嬰兒車，抱他或背他。若是嬰兒車有毛絨絨的座底襯墊，上頭再覆條毯子，為寶寶而言是再舒服不過。不過，千萬記得，當你忙得汗流夾背，但寶寶只是坐在嬰兒車裡不動，他也可能覺得冷。怎麼知道寶寶在外頭的時間夠久？看他的反應。若剛出來時他感到高興，但不久後開始有點躁，正是要告訴你，他覺得冷了。隨時摸摸他的手、腳、耳朵或臉，在他感到不舒服前進到屋裡。
若覺得寶寶手腳涼涼的，不要為了讓他暖和而搓揉他的皮膚，因為可能讓他感到疼痛；而是握著他，或把他的手夾在你的胳肢窩裡，溫暖它們。
問：如何保持寶寶的皮膚不要太乾燥？
答：戶外冷冽，戶內乾熱，一進一出之間，即使是大人，皮膚水份也流失不少，更何況是皮膚更稚嫩的小嬰兒。要保持寶寶皮膚濕潤，可考慮市面上專為寶寶使用的綿羊油或乳液。若準備出門，養成習慣，抹些油在寶寶身上，以防止乾燥，甚至龜裂。
肥皂和水容易使寶寶皮膚乾燥，冬天儘量不要常常為他洗澡。要洗澡時，請選用中性肥皂（mild soap）及用溫水，不要過熱。也不要將寶寶泡在澡盆裡太久。寶寶離開澡盆後，儘快用浴巾將他身上的水份吸乾，不要搓揉他的皮膚，再用中性綿羊油塗抹他的皮膚。
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